MacでGarageBandを使ってゼロからポッドキャストを録音する方法

GarageBandはLogic Proではありませんが、一人か二人の声を録音するポッドキャストには十分すぎるほどです。すべてのMacに無料で付属し、容量も少なく、基本機能がしっかり揃っています。マルチトラック、実用的なEQとコンプレッサーのプラグイン、そしてMP3やAACへの書き出しも数クリックで行えます。

このガイドでは、マイクの設定、テンプレートの作成、録音、編集、ミックス、そして具体的な設定での書き出しまで、ゼロからポッドキャストを作る手順を解説します。前提として、macOS Sonoma 14以降を搭載したMacと、GarageBand 10.4以降をお使いであるものとします。所要時間は初回で30〜45分程度、慣れてしまえばずっと短く済みます。

ポッドキャストにGarageBandを使う理由（と使わない場合）

会話形式のポッドキャストに必要なことの90%は、GarageBandで対応できます。二つか三つのトラックを録音し、無音部分をカットし、イントロ音楽を入れ、EQとコンプレッサーをかけ、MP3で書き出す。それで十分です。

物足りなくなるのはどんなときでしょうか。スタジオ品質のリモート収録が必要な場合（その場合はRiverside や SquadCast を使います）、複雑なクロスフェードを伴う細かい編集をする場合、あるいは多数のエピソードをバッチ処理したい場合です。そうしたニーズには、Logic Pro（Mac App Storeで一度限りの229ユーロ、2026年9月時点の価格）や、個人ライセンス60ドルのReaperが向いています。

自宅で一〜二本のマイクを使って毎週収録する程度のポッドキャストなら、GarageBandで問題なくこなせます。

事前準備

macOS Sonoma 14以降を搭載したMac。Venturaでも動作しますが、一部のプラグインは新しいバージョンのほうが快適です。
GarageBand 10.4.11以降（Mac App Storeで無料配布）。
USBマイク、またはXLR入力付きのオーディオインターフェース。
クローズド型のヘッドホン（参照音声がマイクに回り込むのを防ぎます）。
空き容量：標準品質で録音する場合、1時間あたり約500MB。

MacBook Air M1以降であれば、8トラックを開いても性能面で問題はありません。

マイクの選択と接続

最初の一本としては、USBタイプのShure MV7+（スペインのApple Storeで279ユーロ、2026年9月時点）やRode PodMic USB（199ユーロ）が手軽です。すでにオーディオインターフェースがあるなら、XLRのダイナミックマイク、たとえばShure SM7BやRode PodMic（99ユーロ）のほうが音が良く、部屋の騒音も遮断しやすくなります。

動作確認以外でMacBook内蔵マイクを使うのはやめましょう。音が金属的に聞こえ、周囲の音も何でも拾ってしまいます。

GarageBandを開く前にマイクを接続してください。そうすれば起動時から選択肢に表示されます。

macOSでのマイク設定

GarageBandに触れる前に、macOSがマイクを認識しているか確認しましょう。

システム設定 → サウンド → 入力を開きます。
リストから使用するマイクを選びます。
普通の音量で話しながらメーターを見ます。強めに話したときに60〜75%の範囲で動き、上限には届かないのが理想です。
入力音量を、その範囲に入るまで調整します。

マイクが表示されない場合は、いったん抜いてから再接続してください。USB-Cで安価なハブを使っている場合は、Macに直接挿してみてください。安いハブは電気的なノイズを混入させることがあります。

「ボイス」タイプの新規プロジェクトを作成する

GarageBandを開き、空のプロジェクトを選びます。新規トラックのウインドウで、ボイス → マイクで録音を選択します。下部で次のように設定します。

入力：使用するマイク（「内蔵入力」ではなく）。
出力：ヘッドホン。
入力モニタリング：クローズド型ヘッドホンで聴く場合のみオン。スピーカーで聴くとハウリングします。

作成を押します。これで最初のトラックができました。

GarageBand → 設定 → オーディオ/MIDIを開き、入力と出力のデバイスが正しいか確認しましょう。ここでサンプルレートも設定できます。ポッドキャストなら44,100 Hzのままで構いません。映像と組み合わせる場合のみ48kHzにします。

ポッドキャストのテンプレート：必要なトラック

二人で話すポッドキャストには、次の構成をおすすめします。

声 1（メインのホスト）。
声 2（ゲストまたは共同ホスト）。
イントロ / アウトロ（音楽）。
ジングル / 効果音（エフェクト、トランジション）。

新しいトラックを追加するには、トラック → 新規トラック（⌥ + ⌘ + N）を使い、声には「マイクで録音」、音楽には「ドラマー / ループ」を選びます（ただ、通常は自分で用意したMP3やWAVファイルをドラッグして入れることが多いでしょう）。

プロジェクトは今すぐ（⌘ + S）保存し、ベースのテンプレートとして残しておきましょう。次のエピソードでは、ファイル → 別名で保存を使って再利用できます。

録音設定：レベル、モニタリング、カウントイン

各ボイストラックでは、インスペクタのレベルメーターを確認します（Bでコントロールの表示/非表示を切り替えられます）。普通に話したときのピークが-18 dB〜-12 dBの範囲に収まるのが理想です。0 dB付近は避けてください。

録音 → 録音前にカウントでカウントインを有効にするか、⇧ + Kを押します。録音開始までに一小節の余裕が生まれます。

ポッドキャストではメトロノーム（K）をオフにしてください。必要ないですし、邪魔になるだけです。

二本のマイクを同時に使う場合は、それぞれのトラックをオーディオインターフェースの別々のチャンネルに割り当てる必要があります。トラックのインスペクタで、一方の入力を「入力 1」、もう一方を「入力 2」に変更します。そして両方のトラックで録音を有効にするの赤いボタンをオンにします。

録音：実際のワークフロー

Rキーまたは赤いボタンで録音を開始します。停止するにはスペースバーを押します。

録音してみて初めてわかるヒント：

最初に10秒間の無音を入れておきましょう。後でノイズを低減したい場合に、背景ノイズのサンプルとして使えます。
言い間違えても止めないでください。強めに手をたたくと（波形上でピークとして現れます）、そこから同じフレーズを言い直します。編集時にそのピークを探してカットすればOKです。
エピソードが長い場合は、テーマごとのブロックに分けて録音すると編集が楽になります。
⌘ + Zで直前のテイクを丸ごと取り消せます。

ビデオ通話で参加者を招いてリモート収録する場合、GarageBandは他のアプリの音声を直接取り込めません。その場合はBlackHoleやLoopbackのようなユーティリティが必要です。この件は詳しく取り上げる予定ですが、今のところは、macOSで音声がどのようにルーティングされるかを理解するために、サードパーティ製アプリなしで内部オーディオ付きの画面録画をmacOSで行う方法に関するこのガイドが参考になるでしょう。

編集：無音のカット、ノイズの除去、音量の調整

⌘ + 右矢印でズームインします。⌘ + Tで、カーソル位置でリージョンを分割します。

基本的な編集の流れ：

最初に全体を一度通して聴き、つまずいたところに⌘ + Tでマーカーを付けます。
不要な部分を選択し、削除を押します。
近接するリージョンは、一方を他方の上にドラッグして結合します。
フレーズ間の長い無音は、カットしてから右側のリージョンを左にドラッグします。

咳やテーブルを叩いた音など、特定の箇所の音量を下げたいときは、ボリュームのオートメーションを有効にします。Aを押すと、トラック上に黄色い線が表示されます。クリックしてポイントを作り、下にドラッグするとその箇所の音量が下がります。

GarageBandには強力なノイズリデューサーが内蔵されていません。背景ノイズが多い場合は、加工前のトラックを書き出して、無料のAudacityで「ノイズ除去」を行い、きれいになったWAVを再インポートしてください。

ボイスへのEQとコンプレッションの適用

トラックを選択した状態で、コントロール（B）を開きます。プラグインのプリセットが表示されます。プリセット名をクリックし、ボイス → Podcast Naturalまたはボイス → 明るい男性/女性の声を選びます。

手動で細かく調整したい場合は、ミキサー（X）を開き、Channel EQとCompressorのプラグインを有効にします。

声に推奨されるEQ：

80 Hzのハイパスフィルターをかけます（ランブルと部屋の騒音を除去）。
声がこもって聞こえる場合は、250〜400 Hzを-3 dBほど軽く下げます。
明瞭さのために、3〜5 kHzを+2 dBほど穏やかに持ち上げます。
「空気感」のために、10 kHzを+1 dBほどごくわずかに持ち上げます。

コンプレッサー：

レシオ：3:1または4:1。
スレッショルド：ピークで-4〜-6 dBほどゲインリダクションが効くように調整します。
アタック：10 ms。
リリース：80〜100 ms。
メイクアップゲイン：圧縮前とレベルが同じになるまで上げます。

目標は、声の音量が急に上下せず安定していることです。かけすぎないように注意してください。過度に圧縮されたポッドキャストは聞き疲れを招きます。

イントロ、ジングル、BGMの追加

音楽ファイル（MP3、WAV、AIFF）を「イントロ / アウトロ」トラックに直接ドラッグします。GarageBandが自動的にリージョンを作成します。

声が入ったときに音楽の音量を下げるには（ダッキング）：

音楽のトラックを選択します。
メニューのミックス → ダッキングを選びます。
音楽トラックを「フォロワー」、声のトラックを「リーダー」に設定します。

話すと、音楽の音量が自動的に下がります。ダッキングのつまみで減衰量を調整してください。

フェードには、リージョンを選択し、メニューのミックス → フェードイン / フェードアウトを作成を使います。または、リージョン上端の角をドラッグしても構いません。

最終ミックス：音量とマスター

書き出す前に、全体のマスターレベルを確認しましょう。ミキサー（X）のマスターフェーダーは、ピークで-3 dBを超えないのが理想です。

クリッピングを防ぐには、マスタートラックにリミッターを追加します。マスターチャンネルのプラグインスロットをダブルクリック → ダイナミクス → リミッター。出力は-1 dBに設定します。これは保険のようなものです。

最低でも一度はエピソード全体を最初から最後まで通して聴きましょう。何か不自然に聞こえる箇所があれば、今のうちに直してください。

書き出し：フォーマット、ビットレート、メタデータ

メニューの共有 → ディスクに曲を書き出す。

ポッドキャストに推奨される設定：

フォーマット：MP3。すべてのプラットフォームが受け付けるフォーマットです。
品質：声＋音楽の場合は高品質（192 kbps）。声だけなら128 kbpsで十分です。
ステレオかモノラル：音楽なしの単独の声ならモノラル、音楽や複数の声があるならステレオです。

書き出す前に、ファイル → プロジェクト情報でメタデータを入力しましょう。タイトル、アーティスト（ポッドキャスト名）、アルバム（シーズン）、トラック番号などです。

ホスティングのプラットフォームがAACを受け付けるなら、96 kbpsのAACで書き出すと、同じファイルサイズでより良い音質が得られます。SpotifyやApple PodcastsもAACを問題なく受け付けます。

エピソードの公開

GarageBandからポッドキャストのプラットフォームへ直接公開することはできません。MP3を、Spotify for Podcasters（無料）、Transistor（月19ドル）、Fireside（月19ドル）、またはAnchorなどのホスティングにアップロードしてください。それらがApple Podcast、Spotifyなどに送るRSSフィードを生成してくれます。

書き出したMP3に加えて、元のプロジェクト（.band）も必ず保存しておきましょう。後で再マスタリングしたり修正したりする必要が出たときに役立ちます。

よくある問題

録音中にマイクの音が聞こえない：トラックの入力モニタリングがオン（黄色いスピーカーのアイコン）になっているか確認してください。また、出力としてヘッドホンが選択されているかも確認しましょう。

エコーやハウリングが聞こえる：スピーカーでモニタリングしています。ヘッドホンを使うか、モニタリングをオフにしてください。

プラグインを適用すると GarageBand が「考え込んだまま」止まる：リアルタイムエフェクトのかかったトラックが多すぎます。トラックを右クリックし、トラックをフリーズを選んでフリーズさせてください。

書き出したMP3が他のポッドキャストに比べて小さく聞こえる：コンプレッションまたはリミッターが足りません。ミックスのセクションを見直してください。

USBのオーディオインターフェースが表示されない：GarageBand → 設定 → オーディオ/MIDIを開き、入力デバイスとして手動で選択してください。

よくある質問

USBマイクを二本同時に使って録音できますか？ 直接はできません。macOSはUSB入力を一つしか許可しません。解決策として、オーディオMIDI設定（アプリケーション → ユーティリティ）で両方のマイクを組み合わせた集約デバイスを作成し、それをGarageBandの入力として選択してください。

GarageBandはWAVで書き出せますか？ はい。共有 → ディスクに曲を書き出すで、フォーマットをAIFFまたはWAVEに変更します。容量は大きくなりますが、別のアプリでマスタリングする場合は完全な品質を保てます。

60分のエピソードを書き出すとどれくらいの容量になりますか？ 128 kbpsのMP3で約55MB、192 kbpsで約82MB、96 kbpsのAACで約42MBです。

後からプロジェクトをLogic Proに移せますか？ はい。Logicは.bandファイルをそのまま開き、トラック、リージョン、オートメーションを保持します。GarageBandのプラグインもLogicで動作します。

ポッドキャストだけのためにLogic Proを買う価値はありますか？ 毎週ポッドキャストを作っていて、より速い編集（マーカー、トラックのグループ化、自動の無音カットなど）が欲しいなら、価値はあります。月に一本しか録らないなら、GarageBandで十分です。