Como gravar a tela com áudio interno no macOS sem apps de terceiros

Gravar a tela do Mac é trivial há anos. Gravá-la com o áudio interno do sistema — a música do Spotify, a chamada do Zoom, o bipe de um videogame — foi durante muito tempo o ponto fraco do macOS. A Apple não permitia capturar o som do próprio Mac de forma nativa, e todos acabávamos instalando BlackHole, Loopback ou Soundflower para conseguir isso.

Isso mudou. Desde macOS Sonoma 14 e, sobretudo, com as melhorias do macOS Sequoia 15, a barra de captura (⇧ + ⌘ + 5) e o QuickTime Player permitem gravar o áudio do sistema sem instalar nada. Este guia explica como fazê-lo passo a passo, quais limitações tem e quando ainda vale a pena recorrer a um app externo. Leva cerca de 5 minutos configurar na primeira vez.

O que você precisa antes de começar

• Um Mac com macOS Sequoia 15.1 ou posterior (recomendado). No Sonoma 14.x parte do fluxo também funciona, mas com menos opções.
• QuickTime Player (vem pré-instalado; se você o removeu, está disponível na App Store).
• Permissões de Gravação de tela e sistema concedidas ao app que você usar.
• Espaço livre em disco. Um minuto de gravação em 1080p com áudio ocupa entre 15 e 40 MB, dependendo do que aparece na tela.

Verifique a versão em Menu Apple → Sobre este Mac. Se estiver abaixo do Sonoma, atualize ou vá direto para a seção de alternativas.

Gravar a tela com áudio interno usando ⇧ + ⌘ + 5

Este é o método mais rápido e o que recomendo para 90% dos casos.

1. Pressione ⇧ + ⌘ + 5. Aparece a barra flutuante de captura na parte inferior.
2. Escolha entre Gravar a tela inteira ou Gravar a parte selecionada (os dois ícones à direita do grupo de captura).
3. Clique em Opções.
4. Na seção Microfone, selecione Áudio do Mac (no Sequoia) ou Áudio do sistema. No Sonoma aparece como Microfone do MacBook Pro por padrão; se a sua versão não mostrar “Áudio do Mac”, vá para a seção do QuickTime abaixo.
5. Se quiser capturar também a sua voz, escolha Áudio do Mac + microfone.
6. Clique em Gravar.
7. Para parar, clique no ícone de parar na barra de menus (canto superior direito) ou pressione ⌘ + Control + Esc.

O arquivo é salvo por padrão na Mesa como .mov. Você pode mudar o local em Opções → Salvar em.

Por que o “Áudio do Mac” nem sempre aparece

Esta opção está disponível no Sequoia 15.0 e posteriores. Se você tem Sonoma ou uma beta antiga, verá apenas os microfones físicos. Nesse caso, ou você atualiza, ou usa o método do QuickTime que explico agora.

Gravar a tela com áudio interno pelo QuickTime Player

O QuickTime grava a tela desde os tempos do Snow Leopard, mas só a partir do Sequoia captura o áudio do sistema de forma nativa.

1. Abra o QuickTime Player (Launchpad ou Spotlight com ⌘ + Espaço).
2. Na barra de menus: Arquivo → Nova gravação de tela.
3. Abre-se a mesma barra do ⇧ + ⌘ + 5. Clique em Opções.
4. Em Microfone, selecione Áudio do Mac.
5. Ative Mostrar cliques do mouse se for fazer um tutorial. Ajuda a ver quais botões você pressiona.
6. Clique em Gravar.
7. Pare com ⌘ + Control + Esc ou pela barra de menus.

Ao terminar, o QuickTime abre o vídeo automaticamente. Você pode cortá-lo com Edição → Cortar (⌘ + T) sem sair do app.

Gravar apenas o áudio do sistema (sem tela)

Às vezes você só quer o áudio: capturar uma música do YouTube, guardar o som de uma chamada, extrair o áudio de um vídeo que não pode baixar. No Sequoia funciona assim:

1. QuickTime Player → Arquivo → Nova gravação de áudio.
2. Ao lado do botão de gravar há uma seta. Clique nela.
3. Selecione Áudio do Mac.
4. Grave, pare e exporte.

O resultado é um .m4a limpo. Nada de loops com cabos virtuais.

Ajustar a qualidade da gravação

Por padrão, o macOS grava na resolução nativa da tela e usa o codec H.264 com áudio AAC. Para a maioria dos tutoriais, isso basta.

Se precisar de mais qualidade — por exemplo, para subir ao YouTube em 4K sem dupla recompressão — você tem duas opções:

• Reduzir a resolução da tela antes de gravar. Em Ajustes → Telas, escolha uma resolução escalonada mais baixa. Gravar em 5K a partir de um Studio Display gera arquivos enormes que depois você terá que reduzir.
• Usar HEVC em vez de H.264. Não há ajuste direto na barra de captura, mas você pode recomprimir depois com o Compressor ou com o ffmpeg pelo Terminal, se tiver o Homebrew instalado no seu Mac com Apple Silicon.

Um comando útil para reduzir o tamanho mantendo uma qualidade decente:

ffmpeg -i entrada.mov -c:v libx265 -crf 28 -c:a copy saida.mp4

O parâmetro -crf 28 é o ponto ideal para tela; desça para 23 se quiser mais qualidade, suba para 30 se preferir arquivos menores.

Problemas comuns e como resolvê-los

“Áudio do Mac” não aparece no menu Microfone. Você está no Sonoma ou em uma versão anterior. Atualize para o Sequoia 15.1 ou superior em Ajustes → Geral → Atualização de Software.

O áudio é gravado, mas muito baixo. Aumente o volume de saída do Mac antes de gravar. O macOS captura o áudio no mesmo nível em que ele soa pelos alto-falantes. Se você baixar o volume pela metade, a gravação também ficará pela metade.

Não se ouve nada ao reproduzir o vídeo gravado. Verifique se, em Opções, você escolheu Áudio do Mac e não deixou Nenhum. É o erro mais comum. Confira também se o app que está tocando (Spotify, um navegador com DRM) não está bloqueando a captura por proteção de conteúdo.

Netflix, Apple TV+ e Disney+ aparecem em preto. Isso é correto e esperado. O DRM dessas plataformas bloqueia a captura de vídeo. Não há forma legal nem simples de contornar. Às vezes o áudio é gravado, o vídeo não.

O microfone também capta o áudio do sistema, com eco. Você está usando alto-falantes internos e microfone ao mesmo tempo. Use fones de ouvido (os AirPods servem) ou selecione só Áudio do Mac sem microfone.

A gravação é interrompida em poucos segundos. Geralmente falta espaço ou o macOS colocou o app em segundo plano por baixo desempenho. Feche apps pesados antes de gravar. Em Macs com M1 ou M2 base com 8 GB de RAM, fechar o Chrome ajuda mais do que parece.

Alternativas se você precisar de mais controle

As ferramentas nativas atendem ao uso normal. Se você trabalha com produção de vídeo, streaming ou podcast profissional, elas ficam aquém.

• OBS Studio (gratuito): gravação com cenas, múltiplas fontes de áudio, transmissão para Twitch/YouTube. Curva de aprendizado média. Em Apple Silicon roda bem desde a versão 30.
• ScreenFlow 10 (cerca de 169 €): edição e gravação em um único app. Ideal para tutoriais longos.
• Loopback (109 €, Rogue Amoeba): roteamento avançado de áudio. Se você precisa misturar em tempo real o áudio do Zoom, seu microfone e uma faixa do Spotify, não há nada melhor.
• BlackHole (gratuito, GitHub): driver de áudio virtual. Continua útil se você precisa enviar o áudio do sistema para outro app que não o detecta.

Para editar a gravação com mais profundidade do que um simples corte, dê uma olhada em como começar com o DaVinci Resolve grátis em um MacBook Pro M3. A versão gratuita basta para 95% dos tutoriais.

Perguntas frequentes

Dá para gravar o áudio interno no macOS Ventura sem instalar nada? Não. O Ventura (13.x) não inclui a opção Áudio do Mac na barra de captura. Você precisa do BlackHole ou do Loopback para redirecionar o áudio, ou atualizar para Sonoma/Sequoia.

Gravar o áudio do sistema é legal? Depende do uso. Capturar a sua própria voz, um jogo ou uma chamada sua, sim. Gravar conteúdo protegido por direitos autorais (um filme, um concerto transmitido) para redistribuí-lo, não. O uso pessoal é uma zona cinzenta conforme o país; em Portugal e no Brasil a cópia privada tem nuances próprias.

Posso gravar uma chamada de FaceTime com áudio? Sim, a barra de captura permite. Lembre que a outra pessoa não recebe aviso. Eticamente, avise-a.

A gravação consome muita bateria? Sim, bastante. Um MacBook Air M3 gravando a tela em 1080p com áudio consome cerca de 15-20% da bateria por hora. Conecte o carregador se for gravar sessões longas.

Posso programar uma gravação automática? Não de forma nativa. O app Atalhos não expõe ações para iniciar a gravação de tela. Você precisa de AppleScript ou de um app externo como o Keyboard Maestro para automatizar isso.